«Как отвлечься»: двадцать идей на майские праздники

1. Для любитель_ниц кино

Почувствовать себя ребенком

Когда переполняет злость на несправедливость, можно попробовать вернуться в детство — время, когда мир казался светлее и проще. Рекомендуем добрые мультфильмы, которые можно посмотреть само_й или вместе с сиблингами и детьми:

Не обманывайтесь — не все эти мультики отвлекают от современных политических реалий. Так, в истории «Чипполино» можно найти вдохновение на то, чтобы противостоять диктатуре!

Вдохновиться иранским кино

Месяц назад мы выпустили видеоэссе «Свободное кино в несвободном Иране», из которого можно узнать, как, несмотря на жесткий авторитарный режим, в Иране сложился уникальный, известный во всем мире киноязык (в описании к видео вы найдете список фильмов-рекомендаций).

Насладиться хэппи-эндами

Присмотритесь к восточноазиатским сериалам — дорамам. Многие из них отличаются предсказуемыми сюжетами и счастливыми концовками, но именно в этой особенности можно найти комфорт на фоне хаоса и несправедливости реального мира. Рекомендуем дораму «Счастье» (2021), которая показывает, что даже в условиях зомби-апокалипсиса люди могут выбирать человечность и ценить тех, кто оказался рядом с ними.

Узнать больше об иконах детства

Если вы в детстве или юности слышали о «секс-символе» Памеле Андерсон и скандале, который развернулся вокруг актрисы (ее интимную кассету украли и выложили в сеть), вас может заинтересовать документальный фильм Pamela: A Love Story. Из него вы узнаете, что биография Памелы — не только сексуализированные образы и громкие инфоповоды, но и история женщины, которая смогла сохранить агентность и достоинство, несмотря на насмешки в медиа и сексуальную объективацию.

Мы рассказываем про военное вторжение России в Украину, протесты и репрессии. Мы считаем, что сейчас, когда десятки медиа закрылись или перестали освещать войну, доступ к независимой информации важен как никогда.

Оформите разовое или ежемесячное пожертвование.

2. Для музыкальной паузы

Выплеснуть злость под яростные плейлисты

В мире каждый день происходят страшные вещи, с которыми сложно примириться. Но мы не предлагаем этого делать! Злость может быть конструктивной и полезной эмоцией, которая защищает наши границы и мотивирует на сопротивление.

Предлагаем позлиться на мир под специально созданные для этого плейлисты:

Разгрузиться и позалипать

Послушайте музыку и посмотрите на то, как крутятся виниловые пластинки, в телеграм-канале «Потупи как крутится». Медитативное занятие, которое поможет не только найти новых исполнителей, но и замедлиться и расслабить мозг.

Насладиться ироничной политической лирикой

Обратите внимание на песни российской группы «Четвертио», в которых они на простые аккорды кладут политически актуальную лирику. Так, проникновенная «Все не зря» рассказывает о разных протестующих в истории: курдистан_ках, студент_ках в 1968 году, Станиславе Маркелове и Анастасии Бабуровой. А бодрая «Бля, мусора!» дает полезную инструкцию по взаимодействию с силовиками:

«Меньше информации, ничего не знаю,

Мимо проходила, ничего не понимаю!

Я такая из себя стеснительная, бля,

Товарищ лейтенант, мы с вами не друзья!».

Открыть для себя новые клипы

Поищите на YouTube или в подборках музыкальные клипы, на которые при обычных обстоятельствах вряд ли бы наткнулись. Это отличная возможность пополнить свой плейлист. Например, клип на песню «А вот и Кировакан» погрузит вас в Армению 1990-х годов.

3. Для дня дома

Вспомнить о простых радостях

Иногда необходимо перезагрузиться и побыть дома. Даже этот привычный опыт можно сделать более приятным! Начиная с постельного белья — попробуйте не просто сменить его, а погрузиться в процесс: почувствовать, как приятно шуршат свежие наволочки и пахнет кондиционер. Простые телесные радости, такие как лечь вечером в свежеприготовленную постель — то, что может здорово уменьшить тревогу и заземлить.

Размяться

Спорт — отличный способ отвлечься и поднять себе настроение. Тренировки необязательно должны проходить в зале или быть дорогими — можно позаниматься дома по видео или приложениям. Например, в приложении DownDog есть тренировки по йоге, HIITВысокоинтенсивные интервальные тренировки. и бегу.

Снять тревожность

Из-за тревожных новостей рутинная уборка для многих стала способом отвлечься и избавиться от тревоги. Разберите шкаф, переорганизуйте книжную полку или освободите балкон от мусора — чистота и аккуратность не только дадут вам ощущение дома и уюта, но и помогут вернуть ощущение контроля над жизнью.

Потратьте свободное время, чтобы научиться безопаснее донатить

Как анонимно донатить криптой? (Реально) пошаговая инструкция

Для тех, кто ничего не знает про криптовалюты

Соня Василькова

Приготовить соус

Если вы устали от однообразия блюд, которые едите дома, а на реализацию сложных рецептов нет сил и времени, хороший выход из ситуации — научиться готовить разные соусы, которые могут разнообразить сразу несколько блюд.

Например, очень просто сделать соус терияки. Вам понадобитсяЭтого количества соуса хватит примерно на 300-500 грамм гарнира.:

½ стакана соевого соуса
½ стакана воды, в нём развести 3 ч. л. крахмала
¼ стакана тростникового сахара
2 зубчика чеснока (можно больше, если любите)
1 ч. л. имбиря
1 ч. л. растительного масла
1 ст. л. винного уксуса (или сухого вина, или нейтрального по вкусу уксуса, например, рисового)
1 ст. л. меда

Набор ингредиентов может звучать сложно, но на самом вам просто надо закинуть продукты в кастрюлю и на среднем огне, помешивая, довести до кипения. Все! Подавайте соус с кунжутом и зеленым луком. Теперь вы можете сделать вок: отварите рис или лапшу и потушите с терияки начинку (можно взять разные овощи). Соус хранится 7–10 дней в обычной бутылке или банке.

4. Для тех, кто хочет узнать что-то новое

Послушать о разных культурах

Рекомендуем подкасты, которые запустились в марте этого года: Хәзерге Татар Үзбилгеләнүе и Into the Tatarverse. Гость_и первых выпусков — Ислам Омаров и Ләйлә Латиф. Ислам рассказывает на татарском о детстве в татарской деревне в Казахстане, учебе, участии в национальных организациях в Астане, а также о жизни в Италии. Ләйлә на русском говорит о борьбе за независимость Татарстана, взрослении в Башкортостане и журналистской работе. Подпишитесь на аккаунты Хәзерге Татар Үзбилгеләнүе и Into the Tatarverse в Instagram, чтобы не пропустить следующие выпуски.

Изучить беларуские медиапроекты

Фотопроект «Назад у Беларусь» публикует в инстаграме медиа-воспоминания о девяностых и нулевых: фото из журналов, старые клипы и рекламные ролики, находки из архивов. Для тех, кто бывал в Беларуси того времени, проект может стать источником ностальгии, а для всех остальных — возможностью узнать больше об этой стране;
Онлайн-журнал «УЖ» публикует беларускую фем- и квир-поэзию, а также другие художественные и социальные тексты;
Зин «Фігуры замоучвання» посвящен женскому письму на стыке художественного и публицистического;
Подкаст о квир-истории ДК Борщевика и фестиваля DOTYK. Узнайте о минском Центре гендерных исследований, беларуском арт-активизме и истории первых гей-парадов в стране.

Открыть для себя тру-крайм

Если вы любите детективы и хорроры, советуем погрузиться во вселенную тру-крайма. Например, на канале «Фауст 21 века» судебный психиатр рассказывает о психологии серийных преступников и анализируют их поведение. Парадоксально, но отвлечься от ужаса вокруг нередко помогают другие ужасы! Особенно если вы ребенок 1990-х и помните саундтрек «Криминальной России» лучше колыбельных.

Разобрать стихи на иностранном языке

Если вы учились в российской или советской школе, то вас наверняка заставляли учить наизусть стихи. Из-за учебных флешбэков эта практика может казаться скучной, но на самом деле она может помочь в изучении иностранного языка. Благодаря поэзии можно узнать новые неожиданные слова и научиться свободнее использовать грамматические конструкции. Сложные правила гораздо лучше усваиваются, когда вы напрягаете память и задействуете ассоциации, чтобы запомнить стих!

Предлагаем такой алгоритм разбора стихотворений:

1) Найти тексты, которым нравятся вам на слух или автор_ка которых вам близ_ка;

2) Закрыть переводчик и открыть словарь;

3) Привести каждое слово в тексте в начальную форму и посмотреть его значение в словаре;

4) Самостоятельно собрать переведённые слова в связное повествование;

5) Еще раз полностью прочитать текст;

6) Закинуть оригинальный стих в переводчик, выбрав русский язык, и сравнить получившийся текст с вашим авторским переводом;

7) Пункт для смелых — попробовать написать стих само_й!

5. Для поклонни_ц игр

Вжиться в роль правитель_ницы

В стратегии Crusader Kings 3 от студии Paradox вы играете не за абстрактного и бессмертного Лидера нации, а за вполне конкретного феодального правителя, у которого нет четкой цели: он может захватить соседей и увеличить свои владения, а затем потерять всё, передавая земли по наследству своим детям. Игры вроде Crusader Kings не только позволят отвлечься от бытовых проблем, но и, возможно, помогут лучше понять колониализм.

Почувствовать себя гроссмейстер_кой

Предлагаем ощутить себя геро_иней «Хода королевы» и поиграть в шахматы. Например, в сервисе Lichess, который подходит абсолютно всем: если вы матер_ая шахматист_ка, то сможете найти игру с сильнейшими игроками, а если только начинаете знакомство с шахматами, то вам подойдёт раздел обучение, где можно найти дебютные теории и практики.

6. Для «книжных червей»

Вспомнить о беззаботной жизни

Во время войны особенно сложно помнить о том, что есть другая жизнь — «простая» и оттого прекрасная. Помочь не забыть о маленьких радостях жизни могут книги. Например, роман Роберта Седрика Шерриффа «Две недели в сентябре» рассказывает об обычной английской семье, которая решает поехать на море. И там ничего не происходит: герои просто отдыхают, купаются и гуляют. Да, так бывает!

Прикоснуться к «запрещенке»

Пока в России с полок убирают книги иноагенто_к и истории об ЛГБТК-людях, полезно вспомнить, что литературу пытались «запретить» всегда. На YouTube-канале DOXA есть рубрика о книгах, которые Римско-католическая церковь в разное время заносила в своего рода «чёрный» список. Посмотрите видео про «Второй пол» Симоны де Бовуар и «Отверженных» Виктора Гюго. Из роликов вы узнаете, почему Церковь «отменила» Гюго, хотя он писал про христианскую добродетель, и «за что» Симону де Бовуар обзывали «сто раз абортированной лесбиянкой».