Изображение-«Как отвлечься»: двадцать идей на майские праздники

«Как отвлечься»: двадцать идей на майские праздники

Тру-крайм, готовка, дорамы и другие рекомендации из нашей рассылки

8 февраля 2024 года DOXA внесли в реестр «нежелательных организаций».

Если вы находитесь в России или планируете в нее возвращаться, вам нельзя репостить наши материалы в соцсетях, ссылаться на них и публиковать цитаты.

Подробнее о том, что можно и нельзя, читайте в карточках.

Уже 425 дней мы отправляем нашим читатель_ницам антивоенную рассылку, в которой рассказываем главные новости за день, а также делимся мыслями и советами. Идея рассылки состояла в том, чтобы предложить альтернативу думскролингуБеспрерывному просмотру тяжелых новостей. и связанному с ним стрессу: вместо того чтобы каждый день пролистывать сотни каналов в страхе упустить важную новость, можно открыть одну рассылку раз в день.

Противостоять стрессу помогает и одна из рубрик рассылки — «Как отвлечься». В ней наши сотрудни_цы и друзья делятся активностями, которые помогают им сохранять ментальное здоровье на фоне войны и репрессий. В преддверии майских праздников собрали 20 идей из рассылок, чтобы не скучать: от готовки и техник изучения иностранных языков до дорам и шутливых песен про силовиков.

Навигация

В этом гайде есть шесть разделов. Первый — с кино-рекомендациями. Второй — с музыкой. В третьем мы поделились идеями для домашнего дня. В четвертом собрали развивающий контент. В пятом рассказали, во что поиграть, а в шестом — что почитать.

1. Для любитель_ниц кино

Почувствовать себя ребенком

Когда переполняет злость на несправедливость, можно попробовать вернуться в детство — время, когда мир казался светлее и проще. Рекомендуем добрые мультфильмы, которые можно посмотреть само_й или вместе с сиблингами и детьми:

Не обманывайтесь — не все эти мультики отвлекают от современных политических реалий. Так, в истории «Чипполино» можно найти вдохновение на то, чтобы противостоять диктатуре!

Вдохновиться иранским кино

Месяц назад мы выпустили видеоэссе «Свободное кино в несвободном Иране», из которого можно узнать, как, несмотря на жесткий авторитарный режим, в Иране сложился уникальный, известный во всем мире киноязык (в описании к видео вы найдете список фильмов-рекомендаций).

Насладиться хэппи-эндами

Присмотритесь к восточноазиатским сериалам — дорамам. Многие из них отличаются предсказуемыми сюжетами и счастливыми концовками, но именно в этой особенности можно найти комфорт на фоне хаоса и несправедливости реального мира. Рекомендуем дораму «Счастье» (2021), которая показывает, что даже в условиях зомби-апокалипсиса люди могут выбирать человечность и ценить тех, кто оказался рядом с ними.

Узнать больше об иконах детства

Если вы в детстве или юности слышали о «секс-символе» Памеле Андерсон и скандале, который развернулся вокруг актрисы (ее интимную кассету украли и выложили в сеть), вас может заинтересовать документальный фильм Pamela: A Love Story. Из него вы узнаете, что биография Памелы — не только сексуализированные образы и громкие инфоповоды, но и история женщины, которая смогла сохранить агентность и достоинство, несмотря на насмешки в медиа и сексуальную объективацию.

background imagedonation title
Мы рассказываем про военное вторжение России в Украину, протесты и репрессии. Мы считаем, что сейчас, когда десятки медиа закрылись или перестали освещать войну, доступ к независимой информации важен как никогда.

2. Для музыкальной паузы

Выплеснуть злость под яростные плейлисты

В мире каждый день происходят страшные вещи, с которыми сложно примириться. Но мы не предлагаем этого делать! Злость может быть конструктивной и полезной эмоцией, которая защищает наши границы и мотивирует на сопротивление.

Предлагаем позлиться на мир под специально созданные для этого плейлисты:

Разгрузиться и позалипать

Послушайте музыку и посмотрите на то, как крутятся виниловые пластинки, в телеграм-канале «Потупи как крутится». Медитативное занятие, которое поможет не только найти новых исполнителей, но и замедлиться и расслабить мозг.

Насладиться ироничной политической лирикой

Обратите внимание на песни российской группы «Четвертио», в которых они на простые аккорды кладут политически актуальную лирику. Так, проникновенная «Все не зря» рассказывает о разных протестующих в истории: курдистан_ках, студент_ках в 1968 году, Станиславе Маркелове и Анастасии Бабуровой. А бодрая «Бля, мусора!» дает полезную инструкцию по взаимодействию с силовиками:

«Меньше информации, ничего не знаю,

Мимо проходила, ничего не понимаю!

Я такая из себя стеснительная, бля,

Товарищ лейтенант, мы с вами не друзья!».

Открыть для себя новые клипы

Поищите на YouTube или в подборках музыкальные клипы, на которые при обычных обстоятельствах вряд ли бы наткнулись. Это отличная возможность пополнить свой плейлист. Например, клип на песню «А вот и Кировакан» погрузит вас в Армению 1990-х годов.

3. Для дня дома

Вспомнить о простых радостях

Иногда необходимо перезагрузиться и побыть дома. Даже этот привычный опыт можно сделать более приятным! Начиная с постельного белья — попробуйте не просто сменить его, а погрузиться в процесс: почувствовать, как приятно шуршат свежие наволочки и пахнет кондиционер. Простые телесные радости, такие как лечь вечером в свежеприготовленную постель — то, что может здорово уменьшить тревогу и заземлить.

Размяться

Спорт — отличный способ отвлечься и поднять себе настроение. Тренировки необязательно должны проходить в зале или быть дорогими — можно позаниматься дома по видео или приложениям. Например, в приложении DownDog есть тренировки по йоге, HIITВысокоинтенсивные интервальные тренировки. и бегу.

Снять тревожность

Из-за тревожных новостей рутинная уборка для многих стала способом отвлечься и избавиться от тревоги. Разберите шкаф, переорганизуйте книжную полку или освободите балкон от мусора — чистота и аккуратность не только дадут вам ощущение дома и уюта, но и помогут вернуть ощущение контроля над жизнью.

Потратьте свободное время, чтобы научиться безопаснее донатить

Как анонимно донатить криптой? (Реально) пошаговая инструкция

Для тех, кто ничего не знает про криптовалюты

Изображение-Как анонимно донатить криптой? (Реально) пошаговая инструкция
Соня Василькова
Соня Василькова

Приготовить соус

Если вы устали от однообразия блюд, которые едите дома, а на реализацию сложных рецептов нет сил и времени, хороший выход из ситуации — научиться готовить разные соусы, которые могут разнообразить сразу несколько блюд.

Например, очень просто сделать соус терияки. Вам понадобитсяЭтого количества соуса хватит примерно на 300-500 грамм гарнира.:

  • ½ стакана соевого соуса
  • ½ стакана воды, в нём развести 3 ч. л. крахмала
  • ¼ стакана тростникового сахара
  • 2 зубчика чеснока (можно больше, если любите)
  • 1 ч. л. имбиря
  • 1 ч. л. растительного масла
  • 1 ст. л. винного уксуса (или сухого вина, или нейтрального по вкусу уксуса, например, рисового)
  • 1 ст. л. меда

Набор ингредиентов может звучать сложно, но на самом вам просто надо закинуть продукты в кастрюлю и на среднем огне, помешивая, довести до кипения. Все! Подавайте соус с кунжутом и зеленым луком. Теперь вы можете сделать вок: отварите рис или лапшу и потушите с терияки начинку (можно взять разные овощи). Соус хранится 7–10 дней в обычной бутылке или банке.

4. Для тех, кто хочет узнать что-то новое

Послушать о разных культурах

Рекомендуем подкасты, которые запустились в марте этого года: Хәзерге Татар Үзбилгеләнүе и Into the Tatarverse. Гость_и первых выпусков — Ислам Омаров и Ләйлә Латиф. Ислам рассказывает на татарском о детстве в татарской деревне в Казахстане, учебе, участии в национальных организациях в Астане, а также о жизни в Италии. Ләйлә на русском говорит о борьбе за независимость Татарстана, взрослении в Башкортостане и журналистской работе. Подпишитесь на аккаунты Хәзерге Татар Үзбилгеләнүе и Into the Tatarverse в Instagram, чтобы не пропустить следующие выпуски.

Изучить беларуские медиапроекты

  • Фотопроект «Назад у Беларусь» публикует в инстаграме медиа-воспоминания о девяностых и нулевых: фото из журналов, старые клипы и рекламные ролики, находки из архивов. Для тех, кто бывал в Беларуси того времени, проект может стать источником ностальгии, а для всех остальных — возможностью узнать больше об этой стране;
  • Онлайн-журнал «УЖ» публикует беларускую фем- и квир-поэзию, а также другие художественные и социальные тексты;
  • Зин «Фігуры замоучвання» посвящен женскому письму на стыке художественного и публицистического;
  • Подкаст о квир-истории ДК Борщевика и фестиваля DOTYK. Узнайте о минском Центре гендерных исследований, беларуском арт-активизме и истории первых гей-парадов в стране.

Открыть для себя тру-крайм

Если вы любите детективы и хорроры, советуем погрузиться во вселенную тру-крайма. Например, на канале «Фауст 21 века» судебный психиатр рассказывает о психологии серийных преступников и анализируют их поведение. Парадоксально, но отвлечься от ужаса вокруг нередко помогают другие ужасы! Особенно если вы ребенок 1990-х и помните саундтрек «Криминальной России» лучше колыбельных.

Разобрать стихи на иностранном языке

Если вы учились в российской или советской школе, то вас наверняка заставляли учить наизусть стихи. Из-за учебных флешбэков эта практика может казаться скучной, но на самом деле она может помочь в изучении иностранного языка. Благодаря поэзии можно узнать новые неожиданные слова и научиться свободнее использовать грамматические конструкции. Сложные правила гораздо лучше усваиваются, когда вы напрягаете память и задействуете ассоциации, чтобы запомнить стих!

Предлагаем такой алгоритм разбора стихотворений:

1) Найти тексты, которым нравятся вам на слух или автор_ка которых вам близ_ка;

2) Закрыть переводчик и открыть словарь;

3) Привести каждое слово в тексте в начальную форму и посмотреть его значение в словаре;

4) Самостоятельно собрать переведённые слова в связное повествование;

5) Еще раз полностью прочитать текст;

6) Закинуть оригинальный стих в переводчик, выбрав русский язык, и сравнить получившийся текст с вашим авторским переводом;

7) Пункт для смелых — попробовать написать стих само_й!

5. Для поклонни_ц игр

Вжиться в роль правитель_ницы

В стратегии Crusader Kings 3 от студии Paradox вы играете не за абстрактного и бессмертного Лидера нации, а за вполне конкретного феодального правителя, у которого нет четкой цели: он может захватить соседей и увеличить свои владения, а затем потерять всё, передавая земли по наследству своим детям. Игры вроде Crusader Kings не только позволят отвлечься от бытовых проблем, но и, возможно, помогут лучше понять колониализм.

Почувствовать себя гроссмейстер_кой

Предлагаем ощутить себя геро_иней «Хода королевы» и поиграть в шахматы. Например, в сервисе Lichess, который подходит абсолютно всем: если вы матер_ая шахматист_ка, то сможете найти игру с сильнейшими игроками, а если только начинаете знакомство с шахматами, то вам подойдёт раздел обучение, где можно найти дебютные теории и практики.

6. Для «книжных червей»

Вспомнить о беззаботной жизни

Во время войны особенно сложно помнить о том, что есть другая жизнь — «простая» и оттого прекрасная. Помочь не забыть о маленьких радостях жизни могут книги. Например, роман Роберта Седрика Шерриффа «Две недели в сентябре» рассказывает об обычной английской семье, которая решает поехать на море. И там ничего не происходит: герои просто отдыхают, купаются и гуляют. Да, так бывает!

Прикоснуться к «запрещенке»

Пока в России с полок убирают книги иноагенто_к и истории об ЛГБТК-людях, полезно вспомнить, что литературу пытались «запретить» всегда. На YouTube-канале DOXA есть рубрика о книгах, которые Римско-католическая церковь в разное время заносила в своего рода «чёрный» список. Посмотрите видео про «Второй пол» Симоны де Бовуар и «Отверженных» Виктора Гюго. Из роликов вы узнаете, почему Церковь «отменила» Гюго, хотя он писал про христианскую добродетель, и «за что» Симону де Бовуар обзывали «сто раз абортированной лесбиянкой».